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长期顽固性失眠如何治疗

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7.睡前少喝水

我经常在半夜醒来，接听大自然的呼唤。通过经验，我学会了限制就寝时间的饮水量。减少饮水量仅限于就寝时间，但白天我要喝大量的水。这对我的睡眠只有轻微的影响，但对我来说，每一滴都是重要的。
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失眠的土秘方

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