顽固性失眠怎么治疗效果好

导读：失眠会导致我们身心健康受到影响以及让我们的工作效率受到影响，顽固性失眠则有可能导致自己变得抑郁，那么针对于顽固性失眠怎么治疗效果才是最好的呢？

睡眠占据了我们一天中三分之一的时间，只有好的睡眠才能够促进人体的健康，那么睡眠一旦出了问题，对我们的身体是十分不利的，今天就给大家分享用于治疗失眠的小妙招，这个方法就是通过按摩我们的大鱼际来帮助我们改善睡眠，很多人也是在按揉的过程中就会不自觉的入睡。

1.在中医看来失眠和早醒的多数是由于心肺火旺导致的，那么心肺这两条经络，正好是经过大鱼际这个部位，所以我们按摩大鱼际就可以帮助我们扑灭心肺之火，按摩大鱼际的方法也是非常简单的，只要我们将两掌大鱼际这个部位相对，然后固定一只手，另一只手旋转按摩，此时就呈现出一个对搓的姿势，搓2-3分钟，我们便会感觉到手掌发热，我们只需要每天睡觉之前，这样搓一搓就可以起到一个安神清心的作用，，让我们拥有一个良好的睡眠。