顽固性失眠怎么治疗效果好

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2.在脚的内侧把足弓提起来，在足弓脚的中间位置，用大拇指进行点揉按压，有酸胀的感觉最好，每次按摩的时间保持在3分钟左右，按摩玩之后，你就会发现烦躁的情绪，得到很好的疏解，特别适合心火旺，晚上爱胡思乱想睡不着的朋友，睡前按一按能安定心神有助入睡，最好睡前泡脚后按一按，以为睡前泡脚也有很好的助眠作用。
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