导读：充足，高质量的睡眠规律的作息可以使一个真正的区别在能力，保持健康的体重，并且可以帮助减少严重的健康风险问题，包括2型糖尿病和其他代谢紊乱。
新研究表明，睡眠激素 褪黑激素可能会通过增加体内荷尔蒙的存在而促进体重减轻实际上有助于燃烧能量的一种特殊脂肪。这听起来令人惊讶，因为体内脂肪的存在会导致体重减轻，从而导致脂肪燃烧。近年来，科学家们已经确定了特定类型的脂肪会像常规脂肪细胞那样燃烧而不是储存能量。这些脂肪中的一种是所谓的“米色脂肪”，它在成年人的锁骨附近和脊柱附近发现。（最近在成年人中发现的另一种脂肪是“棕色脂肪”，它也燃烧能量。）刺激肥胖者以及2型糖尿病的潜在治疗手段是刺激能量燃烧体脂肪的存在。
来自西班牙和德克萨斯州的一组研究人员发现，口服口服褪黑激素6周后，褪黑激素会增加老鼠体内米色脂肪的含量。他们的实验包括患有2型糖尿病的肥胖大鼠和没有糖尿病的健康体重大鼠。一半的大鼠（肥胖和正常体重）在其饮用水中每天服用褪黑激素，持续6周，而其余大鼠则不补充褪黑激素。在6周的周期结束时，接受口服褪黑激素的大鼠显示出米色脂肪的存在增加-这包括肥胖和瘦的大鼠。研究人员发现，接受褪黑激素的大鼠对感冒和运动的产热作用的敏感性增加。生热的体内的各种过程-包括通过运动和活动进行锻炼，对寒冷的温度产生热量，消化食物和睡觉-会增加新陈代谢的速度，并导致身体燃烧更多的能量。根据这些研究结果，褪黑激素可能会促进米色脂肪的储存并引发能量消耗增加。
这些最新发现是建立在较早的研究基础之上的，该研究表明，补充褪黑素可以减缓肥胖的2型糖尿病大鼠的体重增加，降低血压并改善葡萄糖功能。其他研究也表明褪黑激素可能在治疗代谢功能障碍和疾病中发挥作用。褪黑激素水平低与胰岛素抵抗有关，并与2型糖尿病的风险增加有关。已显示给小鼠和其他动物补充褪黑激素可改善胰岛素敏感性，降低血糖并降低血压。
新研究表明，睡眠激素 褪黑激素可能会通过增加体内荷尔蒙的存在而促进体重减轻实际上有助于燃烧能量的一种特殊脂肪。这听起来令人惊讶，因为体内脂肪的存在会导致体重减轻，从而导致脂肪燃烧。近年来，科学家们已经确定了特定类型的脂肪会像常规脂肪细胞那样燃烧而不是储存能量。这些脂肪中的一种是所谓的“米色脂肪”，它在成年人的锁骨附近和脊柱附近发现。（最近在成年人中发现的另一种脂肪是“棕色脂肪”，它也燃烧能量。）刺激肥胖者以及2型糖尿病的潜在治疗手段是刺激能量燃烧体脂肪的存在。
来自西班牙和德克萨斯州的一组研究人员发现，口服口服褪黑激素6周后，褪黑激素会增加老鼠体内米色脂肪的含量。他们的实验包括患有2型糖尿病的肥胖大鼠和没有糖尿病的健康体重大鼠。一半的大鼠（肥胖和正常体重）在其饮用水中每天服用褪黑激素，持续6周，而其余大鼠则不补充褪黑激素。在6周的周期结束时，接受口服褪黑激素的大鼠显示出米色脂肪的存在增加-这包括肥胖和瘦的大鼠。研究人员发现，接受褪黑激素的大鼠对感冒和运动的产热作用的敏感性增加。生热的体内的各种过程-包括通过运动和活动进行锻炼，对寒冷的温度产生热量，消化食物和睡觉-会增加新陈代谢的速度，并导致身体燃烧更多的能量。根据这些研究结果，褪黑激素可能会促进米色脂肪的储存并引发能量消耗增加。
这些最新发现是建立在较早的研究基础之上的，该研究表明，补充褪黑素可以减缓肥胖的2型糖尿病大鼠的体重增加，降低血压并改善葡萄糖功能。其他研究也表明褪黑激素可能在治疗代谢功能障碍和疾病中发挥作用。褪黑激素水平低与胰岛素抵抗有关，并与2型糖尿病的风险增加有关。已显示给小鼠和其他动物补充褪黑激素可改善胰岛素敏感性，降低血糖并降低血压。