催便的方法5分钟

导读：便秘虽然不是多大的问题，但是一旦我们出现排便困难是非常影响我们的日常生活以及身心健康的，大便如果没有得到及时的排除就会被肠道再次吸收是非常不好的，今天就教大家几个有效的催便方法。

很多人都会受到便秘的困扰，人一旦便秘就会使体内的废物不能及时地排除体外，这些废物囤积在肠道里面，大便囤积的越久，所发酵形成的毒素便会被身体重新吸收。损伤正常的内脏功能、内脏器官，即使是排便正常的人体内或多或少都有大便没有及时排除，有限管数据表明，在50公斤的体重中，会有两公斤的大便存在人体的身体之中，这听着是多么可怕的一件事呀。这些肠道毒素无声无息的待在体内，危害了我们的身体健康，为了我们的身体健康，一定要及时的将体内的毒素进行清除，下面就给大家介绍有效的方法，让我们能够快速的排便。

首先我们在做的之前先喝一杯淡盐水，一定要大口大口的喝，不能小口的喝，这样水就能尽快的到达大肠，如果动作正确的话，我们做十次左右就会产生便意。