为怀孕做好准备的30天指南

保持身体健康状况有助于在疾病严重之前及时发现它们。当您准备怀孕时，它们尤其重要。您的医生会检查您，并可能需要进行一些血液检查以检查胆固醇水平等等。在这次访问中，您还可以提出其他任何健康问题。

第七天：检查疫苗

您的体检也是一个很好的机会，可以赶上任何已经接种的疫苗（破伤风，风疹等）。疫苗接种可以帮助您和宝宝保持健康和受到保护。

第8天：安排先入为主的访问

根据许多因素（年龄，以前的生育问题等），您可能还希望安排与产科医生进行特殊的孕前检查。此检查的某些领域可能与您的身体重叠，因此请务必提出您可能有的任何特定生殖问题。您的访问应涵盖您所关心的所有内容，从筛查性传播疾病（STD）到筛查怀孕准备情况。

第9天：追踪您的周期

无论您是否进行过节育，现在都是时候了解月经周期了。缩小最适合生育的时间，可以帮助您更快地怀孕。另外，了解自己的周期将帮助您发现是否有任何故障并且可能需要解决（斑点，长度不规则等）。首先简单地记录一下您的周期开始和结束的时间，以查看周期的长度如何逐月变化。您也可以注意到类似不规则出血和斑点的现象。月经周期的平均长度约为28天，但范围可能为21至35天，但仍处于正常的健康范围内。还有许多应用程序可以帮助您进行跟踪。

第十天：限制毒素接触

大量的毒物暴露可能会对发育中的婴儿造成危险。尝试通过以下方法降低与普通罪犯的接触：
避免合成香料
不含双酚A（BPA）
选择无化学物质的家庭和个人护理产品
跳过某些美容服务
您今天可以开始做以下几件事：
用水和醋制作自己的家用清洁剂
吃有机食品
库存无香料的洗衣粉
折腾含有对羟基苯甲酸酯，月桂基硫酸钠和汞的化妆产品
选择罐头以外的新鲜食物，其中可能含有双酚A
本文标签：养生
  
导读：您准备怀孕了，恭喜你！做出婴儿决定是人生中一个巨大的里程碑。但是您的身体准备怀孕了吗？以下是您在下个月可以做的准备工作，以准备受孕的清单。