8.香蕉燕麦松饼
为了让您早安地开始，请制作一批这些香蕉燕麦松饼。它们仅需30分钟即可完成制作，它们会填满您的肚子，同时还能缓解您的胃部。香蕉是钾和铁的重要来源，糖蜜，香草精和红糖的结合提供了适量的甜味。
9.烤胡桃南瓜，胡萝卜和姜汤
汤不仅仅是感冒。这种烤蔬菜汤食谱很容易准备，使其成为极好的冷冻食品。胡萝卜富含维生素A，是生物素，维生素K，膳食纤维，钼，钾，维生素B6和维生素C的良好来源。
10.柠檬姜嚼
如前所述，生姜被称为顶级抗恶心药。此配方中的柠檬油有助于平衡生姜的强烈风味，并增加其自身的减轻恶心作用。尝试吃两个咀嚼，根据需要每两到四个小时吃一次，或者每天最多吃八个。
11.蛋白质球
您是否厌倦了只喝茶以抑制恶心？这个简单的蛋白质球配方可以帮助您在饮食中添加更多蛋白质。蛋白质也建议患有晨吐的妇女。
不要被这些蛋白质球中的蛋白质粉末所关闭。坚果黄油和蜂蜜弥补了蛋白粉有时会留下的令人不愉快的白垩味。
12.香甜的烤奶酪
对于从酸味食物中缓解恶心的女性而言，绿苹果食谱可以替代酸味糖果。此食谱将格兰尼·史密斯苹果添加到烤奶酪中，制成蛋,，成为一餐。
13.“ What"s Up Doc”胡萝卜姜汁鸡尾酒
传统的鸡尾酒可能暂时不在菜单中，但是这种不含酒精的饮料是如此美味，您不会觉得自己在欢乐时光里会错过。这种无乳糖的无酒精鸡尾酒由胡萝卜，酸橙汁，生姜和椰奶制成，也是对乳制品敏感的人的绝佳选择。
14.自制炸豆
豆类富含蛋白质，是获取人体所需营养的肯定方法，但它们也足够温和，不会刺激您的胃。这种豆沙配方也必定会在您的下一个墨西哥或德州-墨西哥节日上大受欢迎。
提示：罐头食品中通常含有钠。制作罐装收藏夹的自制版本是减少钠摄入量的好方法。
当您感到恶心时，您最后要考虑的是做饭或吃什么。这些食谱，其中许多可以提前制作，当您时间紧迫时，准备得足够快。而且机会是，您仍然可以在怀孕后继续制作它们，因为它们既美味又容易。
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