14种缓解孕吐的食谱

冰棍不仅很受欢迎，而且很容易制作。您也可以批量制造它们，这样恶心来袭时就总能拿到一只。
这些凉爽的流行音乐充满营养丰富的水果和酸奶。酸奶是钙的重要来源，可以帮助中和胃酸。
随意尝试食谱中的水果。例如，如果不是您想要的蓝莓（或者您对蓝莓有强烈的反感），请尝试使用覆盆子。

4.西瓜莫吉托沙拉

含酒精的莫吉托鸡尾酒可能会在明年下半年出现，如果您计划进行母乳喂养，则可能会更长一些，但是您仍然可以享受这种令人耳目一新的不含酒精的沙拉。
切碎西瓜可能需要一些时间，但是西瓜是防止恶心的另一种家庭疗法。这种甜瓜还具有高水分含量，可以帮助减轻脱水。另外，西瓜是低热量和低脂肪的食物，使其成为小吃或小菜的绝佳选择。确保为此食谱购买巴氏杀菌的羊奶酪，以避免可能危害婴儿的细菌。
提示：如果时间不足，请从当地的杂货店购买预先切好的瓜。

5.希腊柠檬汤配鸡肉和奥佐

如需更多食物，请尝试希腊柠檬汤。四种主要成分-鸡汤，鸡蛋，柠檬和米饭-可使您敏感的胃部变得温和，但足以满足您的需要。

6.花生酱苹果酱

搅拌一下这种甜味蘸酱，然后将其与苹果片配对，即可享用快餐。而且由于坚果黄油和酸奶中都富含蛋白质，因此您可以在饮食中感觉良好。您甚至可能希望在怀孕后将其添加到轮换中。它为孩子们提供了一个非常健康的零食选择。
提示：如果您不喜欢肉，在饮食中添加坚果黄油或酸奶可以帮助您满足日常蛋白质需求。

7.椰子水和香蕉奶昔

当混合椰子水，燕麦粥，香蕉，杏仁，蜂蜜和生姜时，会得到什么？美味，保湿的冰沙，非常适合早餐或一天中的其他时间。
椰子水可自然补水，并且含有人体所需的五种电解质：钾，钠，镁，磷和钙。孕吐会导致脱水，因此请使用此食谱来帮助您保持精神焕发。
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导读：怀孕的早期阶段可能会非常令人兴奋，但也可能会导致您胃部动荡。孕吐是许多孕妇感到的恶心。这是一种令人不愉快的副作用，可能会或可能不会随后发生呕吐。