首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  女人频道

筷子腿怎么练 怎样瘦成筷子腿

标签:  0    
3、平躺交叉腿
平躺下来,然后双腿抬到半空中,开始空中交叉,30s一组,休息10s再来一组
1 双腿分开的幅度越大越好
2 感受到大腿内侧发力
筷子腿怎么练 怎样瘦成筷子腿
4、单侧后抬腿
趴在地上,一条腿弓起来,一条腿绷直,然后往上抬腿,腿部和臀部一起发力,左右各一次,每次20下
1 跪好
2 我也不知道为什么变成左边了
筷子腿怎么练 怎样瘦成筷子腿
5、翘曲卷腹
躺好,把右腿像翘二郎腿一样翘在左腿上,然后按着仰卧起坐一样的姿势做,记得做的时候大腿要用力,左右各一次,每次各20次
1 腰和腿一起瘦
筷子腿怎么练 怎样瘦成筷子腿
顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:精华液发黄是怎么回事 精华液会变质吗下一篇:遮阳伞什么牌子好 遮阳伞推荐
你可能喜欢
筷子腿怎么练 怎样瘦成筷子腿一周瘦腿的最快方法 一周瘦腿瘦成筷子腿怎样瘦腿有效果 女生瘦腿的最快方法
怎样瘦腿有效果 女生瘦腿的最快方法怎么瘦腿最快最有效 五个瑜伽动作练出小细腿怎么按摩腿可以瘦腿 一周按摩瘦腿教学
练瑜伽可以瘦腿改善腿型吗?教你5种瑜伽运动轻松瘦腿怎么瘦腿最快最有效 史上最实用的瘦腿攻略瘦腿精油一天涂几次 瘦腿精油怎么用
精彩推荐
央视两代一姐倪萍董卿再次同框董卿去了美国 到底有没有离开央视?董卿人生旅途中至少已经有了六段隐秘的恋情
郭晶晶儿子一年的幼儿园学费,竟然高达14万元儿童简易爱心辫今天来了解一下皮肤黄适合穿这6个颜色吧
什么颜色的打底衫最百搭最显白的衣服颜色排名,该穿什么颜色?才能最显白呢?皮肤暗黄穿什么颜色好看
栏目索引