首页
女人频道
情感口述
性感女人
GIF
内涵
首页
>>
女人频道
筷子腿怎么练 怎样瘦成筷子腿
标签:
0
顶(0)
评论:
0条
3、平躺交叉腿
平躺下来,然后双腿抬到半空中,开始空中交叉,30s一组,休息10s再来一组
1 双腿分开的幅度越大越好
2 感受到大腿内侧发力
4、单侧后抬腿
趴在地上,一条腿弓起来,一条腿绷直,然后往上抬腿,腿部和臀部一起发力,左右各一次,每次20下
1 跪好
2 我也不知道为什么变成左边了
5、翘曲卷腹
躺好,把右腿像翘二郎腿一样翘在左腿上,然后按着仰卧起坐一样的姿势做,记得做的时候大腿要用力,左右各一次,每次各20次
1 腰和腿一起瘦
顶一下
(0)
踩一下
(0)
上一篇:
精华液发黄是怎么回事 精华液会变质吗
下一篇:
遮阳伞什么牌子好 遮阳伞推荐
你可能喜欢
筷子腿怎么练 怎样瘦成筷子腿
一周瘦腿的最快方法 一周瘦腿瘦成筷子腿
怎样瘦腿有效果 女生瘦腿的最快方法
怎样瘦腿有效果 女生瘦腿的最快方法
怎么瘦腿最快最有效 五个瑜伽动作练出小细腿
怎么按摩腿可以瘦腿 一周按摩瘦腿教学
练瑜伽可以瘦腿改善腿型吗?教你5种瑜伽运动轻松瘦腿
怎么瘦腿最快最有效 史上最实用的瘦腿攻略
瘦腿精油一天涂几次 瘦腿精油怎么用
精彩推荐
央视两代一姐倪萍董卿再次同框
董卿去了美国 到底有没有离开央视?
董卿人生旅途中至少已经有了六段隐秘的恋情
3P
郭晶晶儿子一年的幼儿园学费,竟然高达14万元
4P
儿童简易爱心辫
3P
今天来了解一下皮肤黄适合穿这6个颜色吧
4P
什么颜色的打底衫最百搭
4P
最显白的衣服颜色排名,该穿什么颜色?才能最显白呢?
4P
皮肤暗黄穿什么颜色好看
栏目索引
女人频道
女优番号
性感女人
健康养生
两性健康
娱乐八卦
情感口述
邪恶GIF
动漫美女
日本漫画
灵异图片
内涵图吧
两性图片
综合图片