吃什么食物容易发胖

很多饮料都打着无糖、健康和不会导致肥胖等旗号。其实市面上大部分无糖饮料虽然没有直接加糖，但却都加入了甜味剂，它们一样会造成血糖升高和脂肪堆积，同样不利于身材保持和健康。所以想要变瘦就请跨过任何形式的饮料，还是多喝些温水吧。
4、全麦食物

全麦中含有大量的维生素、矿物质、食物纤维和适量的碳水化合物。食用后不仅不会变胖，还会改善全身的循环代谢和增加脂肪的燃烧率，对减肥瘦身的帮助极大。但市售的全麦食物中为了增强食物的口感，都会在食物中加入大量的精制细粮和食品添加剂。不仅不能收获预期的减肥效果，还可能越吃越胖。因此一定要仔细挑选全麦食物，多去观察原料表，防止误选那些名字是全麦，但全麦含量极低的增肥食物。
5、乳酸菌饮料

乳酸菌饮料中的确含有利于消化排泄和改善肠内环境的益生菌。但是对比于利于瘦身的益生菌，乳酸菌饮料中还含有大量的糖分和添加剂等。而这些添加剂等所产生的增肥效果要远大于益生菌的减肥效果。因此，乳酸菌饮料不仅不是减肥食物，还是会严重堆积脂肪的增肥食物。

吃什么食物容易发胖2

猪肝
猪肝是人们非常喜爱的食物，将猪肝炒菜吃不但味道独特，而且对人体还具有保健的作用。对于这种食物，诸多人认为它是猪的肝脏，所以即使过量的食用也不会出现肥胖的现象，其实这样的观念是错误的。
不能因为它是猪身上的肝脏，没有长在肉里就认为它没有脂肪且热量是较低的。因为每100克的猪肝中的胆固醇含量为368mg，这个数字比猪肉本身的含量还要高达3倍左右，所以，经常食用猪肝的人群，千万不要再认为猪肝吃多不会使人变胖。另外，小编建议肥胖的人群最好不要总是食用这类食物。
鸭蛋
对于蛋类是人们非常喜爱食用的食物，因为这类食物自身含有较多的蛋白质，除了鸡蛋备受人们欢迎之外，鸭蛋也是人们喜爱的食物，尤其是人们喜爱在喝粥的时候食用鸭蛋，那真的是非常的美味。