早餐怎么搭配最有营养
西多士配着冬瓜茶,比较小资的小餐,适合阳光明媚的早晨。下面是小编整理的早餐怎么搭配最有营养,欢迎查阅!
1、
馄饨皮包馄饨;煮蛋,切了黄瓜蘸香其酱;散步的时候买的香肠,还有油条!
2、
周末有时间用照烧鸡肉做的寿司卷,还做了厚蛋烧(香葱蛋卷饼)和奶茶 ,算是早午餐了。
3、
葱香鸡蛋饼;剩的.米饭锅底加了一把黑芝麻放水搅打成黑芝麻米糊;晚上又做了一个油焖尖椒,早晨起来吃更入味不太辣,放了一把虾皮味道超好。晚上睡觉前剥了一杯石榴!
4、
前一天晚上剩的芹菜肉和韭菜鸡蛋馅的饺子,早起用油煎了,晚上睡觉前抓一把大米泡上南瓜切小块,早起用豆浆机做的南瓜米糊,还有小苹果!
5、
剩了1把油菜,晚上热水焯了一下再加上粉丝和肉末葱花,早晨起来包了10多个烫面蒸饺,烫面是烙葱油饼剩的冷藏在冰箱里的;剩米饭锅底放了一块切碎的南瓜加水用豆浆机做的南瓜米糊;凉拌豇豆;一个猕猴桃,切开。
6、
早晨起来只用开水泡一下就能吃得方便馄饨,特适合带早饭到办公室的上班族和那些妈妈要早起上班的孩子!
7、提前做好的葱油花卷,早晨起来热一下,晚上煮好的白粥,早晨起来放了新鲜的鲍鱼片和香菇调味,煎了蛋,凉拌了茄子!
8、
自己做的豆馅,蒸了一锅豆包(豆馅和包法网上都有)冷冻保存,早晨起来蒸锅热一下就可以了;蒸了鸡蛋羹,10分钟后放入2只虾蒸熟;小菜是油黄瓜,水果是小苹果……
9、
晚上用豆角肉末和橄榄菜做好馅,做好烫面团,冷藏保存,早晨起来做的榄菜豆角馅饼,煮了菠菜鸡蛋汤,水果是西瓜!
10、
昨晚的剩米饭锅底,加了水,又放了2个冻在冰箱里准备包豆包的红豆馅,于是10分钟后就做好了红豆粥;冷藏里还有一块剩的烫面团,于是烙了3张薄葱油饼,水果是大头梨;也可以将葱油饼擀好冷藏在冰箱里,早晨拿出上锅一烙就好!
11、
提前包好的白菜粉条馅包子,鲜虾滑玉米粥,辣白菜,还有水果猕猴桃!