小学生早餐吃什么最好 这样搭配让孩子赢在起跑线

小学生还处于幼苗时期，这个时候很容易营养不良，如果家长再胡乱对付小学生早餐，孩子的发育成长该怎么办？牛奶和面包的搭配固然省事，但是却不是最好的选择，有心的家长想要孩子赢在起跑线，不如从饮食就开始改善。小学生早餐吃什么好？
 
1.奶 菜包/肉包 蔬菜
 

 
酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
 
2.小笼包＋鸡蛋＋八宝菜
 
主食：小笼包 2个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）
 
副食：白水蛋 1个
 
小菜：八宝菜 1份（用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可）
 
3.果仁酸奶
 
准备食材：酸奶100毫升、纯牛奶1000毫升、熟核桃仁5克、南杏仁5颗、熟花生米5颗、蜂蜜1茶匙。
 

 
做法步骤：将酸奶倒入面包机中，再将牛奶倒入面包机中酸奶最好是选择默认八小时发酵，将发酵好的酸奶倒入准备好的碗中，再调入足够量的蜂蜜，均匀地搅拌。