这些茶都具有很好的防暑降温功效，但在喝的时候最好是在温的状态下饮用，以免损伤肠胃。
春季 靓汤精选
枣莲猪骨汤
用料 猪骨1 具，大枣 150 克，莲子 100 克，木香 3 克，甘草 10 克。
制法 枣和莲子去核去心，木香、甘草用纱布包好。同放砂锅内，加水适量，文火炖煮 3 个小时，即可分顿食用。以喝汤为主，亦可吃肉、枣和莲子，可常服食。
夏季 靓汤精选
冬瓜陈皮老鸭汤
用料 冬瓜两斤，薏米 20 克，陈皮一片，姜片一片，蜜枣一枚。
制法 所有材料放入，大火半小时，中火 3 小时即可，最后根据口味放盐。
功用 健脾。
这里再推荐几款简单实用的防晒防斑自制饮品：
1、 祛斑美肤汁、芹菜、苹果、雪梨加 1 / 4 个柠檬，放入榨汁机中榨成汁，每周饮用 2-3 次。
2、 柠檬冰糖汁 C ，将之榨成汁加冰糖，常饮可消除面部色素。
3、 西红柿汁 1 杯西红柿汁或经常吃西红柿，可使沉着色素减退。
秋季 靓汤精选
西瓜乌鸡汤
材料 瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块；乌鸡一只，切块；蜜枣一枚，瘦肉 200 克。
做法 也是先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火半小时，中火一个半小时，再将切好的西瓜放入，中火半小时即可。最后根据口味放盐。
功用 安神。
冬季 靓汤精选
冬笋鲫鱼汤
用料 100 克，鲫鱼 1 条（ 250 克)，黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油适量。
制法 洗净，用沸水煮一下，除去涩味。鲫鱼去鳞除去内脏洗净，锅中放油烧热，放入鱼煎两面至皮微黄，烹入黄酒，加清水及笋丝、生姜片，烧开后，略焖煮一会儿，加入精盐、味精即成。
功用 肉嫩笋脆，利水下乳，健脾益气。
素笋汤
用料 200 克，鲜汤 250 克，香菜梗、水发黑木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量。
养生汤食谱大全及做法及功效3
女人的四季养生汤春季 靓汤精选
枣莲猪骨汤
用料 猪骨1 具，大枣 150 克，莲子 100 克，木香 3 克，甘草 10 克。
制法 枣和莲子去核去心，木香、甘草用纱布包好。同放砂锅内，加水适量，文火炖煮 3 个小时，即可分顿食用。以喝汤为主，亦可吃肉、枣和莲子，可常服食。
夏季 靓汤精选
冬瓜陈皮老鸭汤
用料 冬瓜两斤，薏米 20 克，陈皮一片，姜片一片，蜜枣一枚。
制法 所有材料放入，大火半小时，中火 3 小时即可，最后根据口味放盐。
功用 健脾。
这里再推荐几款简单实用的防晒防斑自制饮品：
1、 祛斑美肤汁、芹菜、苹果、雪梨加 1 / 4 个柠檬，放入榨汁机中榨成汁，每周饮用 2-3 次。
2、 柠檬冰糖汁 C ，将之榨成汁加冰糖，常饮可消除面部色素。
3、 西红柿汁 1 杯西红柿汁或经常吃西红柿，可使沉着色素减退。
秋季 靓汤精选
西瓜乌鸡汤
材料 瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块；乌鸡一只，切块；蜜枣一枚，瘦肉 200 克。
做法 也是先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火半小时，中火一个半小时，再将切好的西瓜放入，中火半小时即可。最后根据口味放盐。
功用 安神。
冬季 靓汤精选
冬笋鲫鱼汤
用料 100 克，鲫鱼 1 条（ 250 克)，黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油适量。
制法 洗净，用沸水煮一下，除去涩味。鲫鱼去鳞除去内脏洗净，锅中放油烧热，放入鱼煎两面至皮微黄，烹入黄酒，加清水及笋丝、生姜片，烧开后，略焖煮一会儿，加入精盐、味精即成。
功用 肉嫩笋脆，利水下乳，健脾益气。
素笋汤
用料 200 克，鲜汤 250 克，香菜梗、水发黑木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量。
