猕猴桃6大功效

猕猴桃6大功效
猕猴桃6大功效，猕猴桃是我们生活中经常能见到的一种水果，而且这种水果中含有的维生素被人体吸收后能提高身体抗病能力，因此特别受欢迎，以下分享猕猴桃6大功效

猕猴桃6大功效1

1、美白祛斑
富含维生素C是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果要高几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的功效，原因就在于其中所含的维生素C有抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中的深色氧化型色素转换成还原性浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素的沉淀，从而保持皮肤白皙。它不仅可以增强人体活性细胞，促进新陈代谢，还是缓解压力的最佳水果之一。
2、减肥
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，它不但可以促进肠胃的蠕动，也可以增加饱腹感，配合猕猴桃低热量的特性，它不失为是减重与兼顾营养的最佳选择。猕猴桃本身含有奇异酵素，这种物质能有效分解食物中的蛋白质，成为容易被肠道吸收的氨基酸，还能促进新陈代谢和排毒，晚上适量吃猕猴桃可以有效帮助消化，减轻肠胃负担；
此外，猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收食品中的脂肪，让脂肪随粪便排泄出去，从而减少在体内囤积的机会，以达到瘦身的效果。

3、抗癌
猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于防治癌症的基因突变，对癌症的发展都有一定的遏制作用。一些癌症病人食用猕猴桃后，可以减轻厌食和恶病质，还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。
4、缓解便秘
现在有很多人饱受便秘的困扰，猕猴桃含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能够起到清热降火，润燥通便的作用，可以有效地预防便秘，改善痔疮。
5、帮助睡眠，安抚情绪
由于工作和生活的压力，人们经常会出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的现象，如果是缺乏钙，更容易发生失眠、神经紧绷等情况。