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健康营养菜品

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食材、活虾,粉丝,蒜蓉
做法、
粉丝,用温水泡好鲜虾洗净后,剪去虾须虾枪。中间位置完全剖开,取出虾线、再用刀在虾身上轻剁几下,蒸出的虾不会卷曲、将泡发好的粉丝捞出,用剪刀剪成两段,平铺在盘子上,再把开好背的虾整齐的平铺在粉丝上面;一半蒜蓉爆香加些许盐和生抽调匀、蒜蓉爆了一半还有一半生的,然后混合起来。这是做好这道菜的窍门,再把混合好的蒜蓉填到虾里面、锅中水烧开,放入蒸架,将虾盘放在蒸架上,盖上锅盖大火蒸上5分钟;取出虾盘,锅中另烧热一大匙油,越热浇在虾盘内即可。
第四道、牛肉炒芹菜
推荐的理由、牛肉的蛋白质含量高,脂肪含量低。享有“肉中骄子”的美称。芹菜营养价值丰富,而且具有不错的药用价值。它可以帮助我们消肿,利尿;降低血压,还具有防癌抗癌的功效。多吃芹菜还有利于身体健康还能减肥。
食材、牛肉,芹菜
做法、
牛肉要买牛里脊,里脊肉要比牛大腿的肉松,嫩。先把牛里脊肉去掉白色的部分,再横切成片,逆纹路切成丝,之后把牛肉放入碗里,倒入生抽,耗油,盐,黑胡椒粉,生粉,熟油两勺抓匀、抓匀以后,腌制15分钟、将芹菜梗洗干净后去掉老叶,切成段,芹菜选择细的香芹好吃。之后将盐放入里面抓匀后腌制几分钟,再把盐水清洗掉。芹菜这样处理过,会更脆爽,也很容易熟。再将红尖椒去籽切好、锅烧热后,多倒入一些油,烧至温热后下桂皮炸香,然后把腌好的牛肉放进锅里大火翻炒2分钟捞出,控干油将蒜,干辣椒和姜丝放入油锅里面翻炒出香味,放入芹菜翻炒至8成熟接着倒入炒好的牛肉以及红辣椒翻炒,放入盐调味,倒入香油即可盛出。
第五道、五花肉白菜炖粉条
推荐理由、
天冷了,热气腾腾的来上这么一大碗炖菜,吃的暖暖乎乎,五花肉那个香,大白菜正好解腻,粉条吸足了汤汁的味道,又筋道又好吃,这道菜最受欢迎,家人都爱吃,无论是搭配米饭还是馒头花卷,都是非常好的搭配、
食材、
五花肉,白菜,粉条
做法

1、五花肉清洗干净切小块、
2、大白菜洗净、顺长切小段、粉条拿开水泡好、
3、锅烧热,不用放油,直接放五花肉煸炒出油,这样炒过的肉不放料酒都不会腥、
4、再放入葱姜、八角煸炒一下,再倒入老抽,加冰糖炒匀、
5、加开水,五花肉炖20分钟后、倒入大白菜,加入盐调味,白菜里的水出来了,盖上盖子焖一会,白菜就差不多熟了
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