便秘吃什么水果好
你知道便秘吃什么水果吗?水果是我们食物中最常见的一种,水果不仅美味还很可口,还能给我们带来各种各样的营养,深得我们的喜爱,那你知道便秘吃什么水果吗?接下来跟我一起去看看吧。
便秘吃什么水果好1
一、草莓
所含的膳食纤维素比橙子所含的高出两倍之多,草莓不仅可以很好的帮助身体消化,还可以疏通肠道,帮助排便,还可以有效的降低人体的胆固醇。草莓所含的维生素c也是特别高的,含有的维生素c能有效地抑制黑色素,能使皮肤保持顺滑嫩白。想要拯救油腻影响的皮肤的话,可以吃一些草莓。最主要的是草莓能够治疗便秘。
二、猕猴桃
蕴含的营养物质也是特别丰富的,被大众一直视为通畅美容之佳品,它不仅可以消除疲劳,还可以促进肠胃的蠕动,是肠道排泄通畅,还可以有效的改善高血压。
三、雪梨
主要营养价值是含有十分丰富的膳食纤维和维生素c。它能够有效的清理肠胃当中的油腻。雪梨的口感上佳,只要吃一口都可以立即消除口腔中的油腻感,最主要的是它含有的膳食纤维可以有效地解决便秘问题。
四、西柚
所含的营养价值也是十分高的,无论是蛋白质还是粗纤维质、钙质和维生素C等一些人体所需的物质都是非常丰富的,尤其是含有的膳食纤维可以帮助肠道保持畅通。就连中医学里面都记载过西柚的功效,可以缓解因为吃的太饱而导致的肠胃不适。
五、柠檬
虽然味道吃起来有些酸,但是柠檬可以在体内的代谢过程当中变成碱性,可以让血液保持碱性。最主要的是柠檬可以把积累在细胞当中的毒素给溶解掉,最后会随着排泄物一同排出体外。
六、菠萝
所有的功效是可以帮助身体促进消化和排出身体的毒素。因为菠萝含有一种特有的物质,菠萝含有的这种物质可以分解蛋白质,可以把身体中的堵塞纤维蛋和血凝块都给溶解,可以有效的改善局部血液循环,消除掉体内出现的炎症和水肿,促进消化和排除身体里的毒素。
便秘吃什么水果好2
第一,香蕉
一提到便秘,绝大部分人都会联想到要吃香蕉,的确香蕉具有清热,润肠,解毒的功效,有非常好的治疗便秘的效果,但要注意的是,治疗便秘一定要吃熟透的香蕉,没成熟的香蕉具有收敛效果,反而会加重便秘。