缺铁性贫血吃什么

缺铁性贫血吃什么
缺铁性贫血会影响到大家的健康，有不少人通过食疗来改善缺铁性贫血的问题，那么缺铁性贫血吃什么食物好呢？想要了解更多的话，不妨继续往下看看吧。

缺铁性贫血吃什么1

1、多吃猪血
平时可以多吃一些猪血，因猪血的成分和*血液的成分基本相同，都含有大量的铁元素，可以补充*缺乏的铁，从而提供*合成血红蛋白需要的原料，提高血红蛋白的含量。改善*的缺氧症状。
2、多吃菠菜
菠菜中也含有丰富的铁元素，能提供我们*所需要的铁，从而促进血红蛋白的合成，改善*的缺氧症状，此外菠菜还含有一些维生素和微量元素，对*健康很有好处。
3、多吃黑木耳
黑木耳中也含有丰富的铁元素，能够促进*合成血红蛋白，改善*的缺氧症状。黑木耳是属于真菌类的食物，不仅是味道鲜美，而且还含有很多*所需要的维生素和微量元素，是我们健康饮食离不开的。
4、水果蔬菜
平时多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃、大枣、草莓、苹果、桔子、苋菜、辣椒、竹叶菜、花菜等等，这些食物中含有丰富的维生素C，维生素C可以促进*对铁元素的吸收，能促进血红蛋白的合成，改善*的缺氧症状。
5、用铁锅炒菜
在平常炒菜的时候，最好使用铁锅，铁锅含有铁元素，如果我们经常使用铁锅炒菜，铁元素会在不知不觉中进入到我们的体内，在无声无息中促进了我们*血红蛋白的合成，改善了我们*的缺血症状，对我们的健康起到了保驾护航的作用。
缺铁性贫血吃什么食物好？确定性贫血的人群应该要增加铁元素的.摄入量，蔬菜水果能起到缓解的作用，炒菜时尽量选择铁锅炒，这样能起到补充铁元素的作用，多吃些菠菜和黑木耳，可有效防治缺铁性贫血，经常吃些动物血和动物肝脏，能有效防治缺铁性贫血。

缺铁性贫血吃什么2

樱桃：
水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成*血红蛋白、肌红蛋白的原料，在*免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。
龙眼肉：
有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。
猪肝：