每周练习几次，几周之后，就可以改善早泄。如果一个人可以学会15分钟内不身寸，就可以做到想坚持多久便是多久。
2、避免性刺激，抑制兴奋
男性分散注意力，或缩短前xi时间，都可以限制男性的兴奋性，但这样其实会破坏双方的亲密度，而大多数女性是需要更长的前xi时间才能性唤起，但前xi过长又会容易导致男性过早兴奋，因此这是件矛盾的事。
3、专注于对方的感受和爱爱的过程
不要有过度的焦虑和担忧，不要在心里想着这次时间会多长，早泄怎么办之类的，专注于爱爱本身，关注伴侣的反应和感受。
如果想要啪啪啪时间久，最好的办法就是用延时喷剂，不过目前市面上这类产品太多，为了安全起见，还是建议选择中药类成分的喷剂，比如耐美尔，效果好，而且不会对身体产生副作用，可以放心使用。
怎么能做久一点一般是指延长同房的时间。其常见的方法如下：
一、在同房前往gui头上面涂抹利多卡因凝胶，这种药物具有麻醉的作用，它能降低gui头的敏感性，从而能够延长同房的时间。
二、在同房前服用达泊西汀，这种药物能够抑制中枢神经的兴奋性，所以对于中枢神经兴奋性过高导致的早泄可以起到治疗的效果。
三、包茎或者包皮过长的患者，由于gui头长期被包皮包裹，导致gui头敏感性过高。这类患者可以做包皮环切术将多余的包皮切除，让gui头外露，也能够降低gui头的敏感性，从而延长同房的时间。
为男性而言，应该多学一些爱爱技巧，在性生活过程中加以应用，尤其是需要注意多变换爱爱体位，多了解女性身体的敏感部位，在爱爱过程中既要给予足够的性刺激，也不要对女性身体造成伤害。
有什么办法可以做得久一点呢？不妨使用双层避孕套以降低小弟弟与yin道壁之间的摩擦感.也可以降低刺激程度.不知您具体时间是怎么样的?性生活时间不是判断性生活质量的唯一标准,一般性生活后双方都可以达到满意度即可.
2、避免性刺激，抑制兴奋
男性分散注意力，或缩短前xi时间，都可以限制男性的兴奋性，但这样其实会破坏双方的亲密度，而大多数女性是需要更长的前xi时间才能性唤起，但前xi过长又会容易导致男性过早兴奋，因此这是件矛盾的事。
3、专注于对方的感受和爱爱的过程
不要有过度的焦虑和担忧，不要在心里想着这次时间会多长，早泄怎么办之类的，专注于爱爱本身，关注伴侣的反应和感受。
如果想要啪啪啪时间久，最好的办法就是用延时喷剂，不过目前市面上这类产品太多，为了安全起见，还是建议选择中药类成分的喷剂，比如耐美尔，效果好，而且不会对身体产生副作用，可以放心使用。
怎么能做久一点一般是指延长同房的时间。其常见的方法如下：
一、在同房前往gui头上面涂抹利多卡因凝胶，这种药物具有麻醉的作用，它能降低gui头的敏感性，从而能够延长同房的时间。
二、在同房前服用达泊西汀，这种药物能够抑制中枢神经的兴奋性，所以对于中枢神经兴奋性过高导致的早泄可以起到治疗的效果。
三、包茎或者包皮过长的患者，由于gui头长期被包皮包裹，导致gui头敏感性过高。这类患者可以做包皮环切术将多余的包皮切除，让gui头外露，也能够降低gui头的敏感性，从而延长同房的时间。
为男性而言，应该多学一些爱爱技巧，在性生活过程中加以应用，尤其是需要注意多变换爱爱体位，多了解女性身体的敏感部位，在爱爱过程中既要给予足够的性刺激，也不要对女性身体造成伤害。
有什么办法可以做得久一点呢？不妨使用双层避孕套以降低小弟弟与yin道壁之间的摩擦感.也可以降低刺激程度.不知您具体时间是怎么样的?性生活时间不是判断性生活质量的唯一标准,一般性生活后双方都可以达到满意度即可.