男人想变大变长，平时养成健康的膳食习惯并补充维生素可以加快小弟弟的增长。摄取适量的矿物质、氨基酸、锌元素和维生素确实能产生积极的作用。还有保持良好的心态对于小弟弟的增长是至关重要的。
让男人变大变长基本上不可能实现了，这是不可能的事情，发育成熟了在发育不可行，就像身高一样是没法再生长的，要是说谁有可以让丁丁变大变长的方法，可想而知不是骗子就是自欺欺人，延长时间后入提高硬度才是正常的逻辑，才是可以变化的！
大兄弟，告诉你一个你不愿相信的事实，成年人的小弟弟是不可能二次发育的了，也无法变大变长变粗，除非手术，但是风险巨大，你可能要顶着小弟弟坏死的风险去做，相信你也不敢。至于网上说的阿拉伯挤奶法可以让男人小弟弟变大变长，这些方法你练练也可以，切勿较真
这个除了手术，基本不可能了，但手术不要去做，风险太大。但我们可以从其他思路做一些改变，比如加强锻炼提高相应肌肉的强度，使自己在硬度和持续能力上得到提高。你只要不是金针菇大小，东亚女性的深度也不是太深，因此填充进去一般有余。另外就是加强了你手上和嘴上的功夫，利用这些去刺激她的敏感区域，再加上自己的jj，是可以改善质量的。
手术可以实现你的变大变长这个理想，但是费用昂贵，代价狠大，自己掂量考虑清楚
