相信很多人的性知识都来自岛国爱情片等小电影，里面的男主动不动就是18厘米，让很多观影的男性都会汗颜。但其实，大多亚洲人的勃起长度都在10～12厘米，并没有电影里面的夸张。所以说，绝大数人的尺寸都是够用的，而对爱爱质量影响更多的其实是男性体力，爱爱技巧等。
经常运动可以增强身体素质，虽然不能让丁丁的尺寸变大，但在啪啪啪的时候，会使男性的体力变得更好，爱得也更有信心。此外，没事多做做凯格尔运动，锻炼自己的盆底肌，虽然丁丁没有变化，但是能够让它在爱爱是更加持久，当然在锻炼的时候配合着耐美尔喷剂一起，锻炼效率和效果都会更高！
方法四：延长手术
要说真的将丁丁延长，手术是一个的办法。但这种手术并不是每个人都能做，主要是针对有小弟弟短小、发育不良、隐匿性小弟弟、包茎、尿道下裂和小弟弟外伤等情况的人。
（丁丁是跟我们一辈子的东西，可千万别拿这个开玩笑，做错了一次，一辈子回不了头，不到万不得已，千万别采取会这样伤害自己的措施）最推荐的还是方法五,,看下面！
方法五：锻炼法 小弟弟负压增大器
怎么让男人变大变长，通过改良的阿拉伯挤奶法和系统的锻炼方法，帮助咱们兄弟增大小弟弟，大家可别自己闷者头在家练，方法没有用对，练了可能没有什么效果。三个月2CM，6-12个月5cm。小弟弟增大极限是7CM。我是亲身的实验者，确保一定对大家有帮助。
持久、技巧、欢潮、口嗳、姿势、前戏…这些你想了解吗?我是情趣私教小美!关注我，教你小电影学不到的干货……
男人想让小弟弟变长变粗变长，小弟弟锻炼操必须要知道：
1、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2、腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
3、摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。
经常运动可以增强身体素质，虽然不能让丁丁的尺寸变大，但在啪啪啪的时候，会使男性的体力变得更好，爱得也更有信心。此外，没事多做做凯格尔运动，锻炼自己的盆底肌，虽然丁丁没有变化，但是能够让它在爱爱是更加持久，当然在锻炼的时候配合着耐美尔喷剂一起，锻炼效率和效果都会更高！
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2、腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
3、摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。
