8、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和枣是众所周知的补血,加上营养价值高的山药,益气养血的效果更显着,每月记得喝哦。黑糯米、枣、桂圆、山药、糖,小注意,桂圆补血,促进血液循环,但不易消化,每次尽量7.8个就可以了(寒胃的朋友可以参加以下两个红参)。
9、养颜补血燕麦粥
突然想起谁的美女,女人总是要珍惜自己!不要总是珍惜自己,可以隔一段时间想起自己。啊!啊!啊!啊!先泡好核桃。红枣。龙眼很干。把燕麦洗干净,放进电饭锅里,加入适量的水煮!我记得要看时间啊粥一滚就换成粥的摊子吧出锅前放了糖。
10、养血安神-桂圆
桂圆因其种类圆黑光泽,种脐凸起呈白色,看似传说中的龙眼,故得名。新鲜的龙眼肉质非常柔软,汁多甜,好吃,其实不及其他水果。新鲜龙眼干燥后,成为中药桂圆。《药品化义》记载:桂圆,大补阴血,上部出血后,进入脾汤和莲肉,稠补脾阴,使脾旺血归经。神思劳累,心经血少,有助于生地、麦冬补充心血。筋骨过劳,肝脏空虚,佐熟地,当归,滋养肝血。龙眼肉不仅含有丰富的铁质,还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等。补血的同时,还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等也是很好的补血食物。
11、萝卜干
萝卜干是非常有益的蔬菜,最不显眼的是最便宜的养生蔬菜,维生素b非常丰富,铁质含量高,铁质含量除金针蔬菜外超过所有食物。
12、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、枣、冰糖,在泡好的银耳下锅煮枣煮半小时,煮冰糖和木瓜就能盛开。
女人补气血的禁忌有哪些?
1、尽量采用食补,俗话说药三分毒。正常情况下,我们人体每天所需要的营养元素只需要吃就可以解决,不要挑食,所有的食材基本上都对人体有好处。
2、女性生理日、妊娠生理日不应该补充女性生理日、妊娠生理日,因为出血多,特别需要补充消耗额外的血,这时确实不应该同时补充气,补充气会使女性感到干燥热,所以女性生理日、妊娠生理日不应该补充气,适合补充血。
3、血气尽量分开补充,血气分开补充有利于更好的吸收,也有利于减少补充过多引起的副作用,白天补充空气,晚上补充空气,人白天主要靠空气运行,晚上靠血气运行,白天补充空气,晚上补充血气
4、确认自己的身体条件,现在人补充血气只知道血气一起补充,血气一起补充血气和血气不足的人可以同时补充血气,血气不是补充的越多越好,而是平衡血气,所以确认血气是否需要一起补充