谈养生：“天天走一万米路，日日干八小时活”
拍摄袁伟时的晨练是件苦差事。凌晨6点多到达中山大学教工宿舍时，他已在楼下等着我们了。那时天还没亮。袁伟时的晨练，就是在校园里快走一小时。在黑乎乎的校园里穿行，我们必须小跑才跟得上他。
晨练回来路上，袁伟时拐到菜场顺便买菜。他说家里买东西都是老婆开订单，自己负责采购。回家后，袁伟时吃自己独家发明的营养早餐，用燕麦、脱脂奶粉、玉米粥调配而成。他说自己心脏、血压非常正常，就得益于这个发明。
记：你精神这么好，还不断有新作问世，有什么养生秘诀吗？
袁：养生的道理都是老生常谈，真正的秘诀是坚持。归纳起来是四句话：心态良好；饮食健康；生活规律；适度运动。
最重要的是心态要平和。人不可能不遭遇困难、挫折和压力。如何应对？我最喜爱的格言是：“虚能养和，静能生悟。仰以察古，俯以观今。”广州人喜欢说：“天跌下来当被冚（盖）”；“比上不足，比下有余”；这些谚语蕴含着可贵的智慧。
饮食方面我是一等良民：不抽烟、不喝酒、不吃动物内脏和动物油、不吃辣，这是四不。还有五多：多吃青菜、水果、鱼、奶、杂粮。每天早晨，我是菜市场最早的顾客之一，把最新鲜的食品带回家。
我每天早睡早起，起来就做一套广播操。广播操是堪与太极拳比美的发明，常做可以远离各种关节病。然后走一小时路，步速很快。回来工作，主要是看书和写文章。中午再睡一个小时左右，继续工作。晚饭后再做一遍广播操，又走一小时，然后工作，11点睡觉。保持有规律的生活习惯，所以从来没吃过安眠药。我给自己定下的标准是：“天天走一万米路，日日干八小时活。”
