男人要常做这些助性动作

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6.蝗虫式。这一姿势能缓解腰痛，伸展并强化盆腔肌，增强膀胱和前列腺功能，有效改善男性性功能。
做法：俯卧，腹部着地，两臂放在体侧。吸气，头、胸部、双手和双脚同时慢慢向上提起，呼气，全身用力，头抬至最高，坚持30~60秒，练习一至两次。▲, 百拇医药

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