午餐是承上启下的一餐，也是减肥很重要的一餐。一般来说我们会在午餐之前就产生饥饿感，此时身体开始分解脂肪，是否要延续这个过程因人而异，个人认为对于学生、脑力工作者来说不应该继续这个过程，否则会降低我们学习、工作的效率，为了减肥而做这么大的牺牲有点得不偿失。对于脑力工作不那么繁重的人来说可以延续，提前开始我们每天的减肥之旅。
晚餐是减肥最重要的一餐，可以摄入少量的营养、少量或完全不摄入热量，但不推荐不吃晚餐，哪怕你只是吃一个苹果都可以，除了饿肚子的感觉并不好以外，最主要是为了维持消化系统的正常工作，以免为了减肥而损伤身体。
关于饮食的最后一点，如果你想减肥，尽量少吃火锅，虽然现在的火锅主打素菜，但是火锅底料里大量的油脂很容易被蔬菜、菌类吸收，摄入的热量过多。
剩下的就是迈开腿了，这点对于女性简直就是福利，逛街就OK了，当然可能需要管住手，免得千手观音都被砍成杨过。如果你想快点拥有迷人的曲线，那么逛街的强度就不够了，还是推荐快走，选一双舒适的平底鞋，最好是重一些的登山鞋，在保证用鼻子呼吸的前提下尽可能的快走。如果结伴而行，不推荐聊天，会打乱呼吸节奏。
