时间：至少一个月，每次15分钟。不过最后一周我每次增加到30分钟。
目前我就练习到这里，已经初见成效！
在这个过程中最大的困难是什么？
我认为排除缺少练习条件的客观因素外，最大的困难可能就是坚持。特别是那种，当你练习三个礼拜，都感觉不到变化的时候，真的会很难坚持下去。这时候唯一的办法就是相信这个办法一定有效，不要多想，坚持练习。因为这个过程不是你多练一天，就能多坚持几分钟，而是在你练习的90%的时间里都看不到变化，只有最终练到时间了，才会量变引起质变。
所以，请坚持下去吧。
第三阶段：实战脱敏
接下来我就打算开始进行实战脱敏了。因女友经常出差不在身边，所以我打算用飞机杯 看片解决。
方法很简单，就是边看片边用飞机杯抽插，感觉到了就停一下，然后继续。
这样坚持了一个多月。
以前女友最喜欢一个动作传教士那样然后她加紧双腿，这种我以前可能没几下就射了，总体而言算秒射吧！！最惨的是女友一坐上来刚插进去就射了，差点闹出人命……
