你的安全感唯有来自你的内心，来自你自己，你才会坦然，你才会安心，你才会获得心灵的宁静。
3、安全感的建立
当你还是孩子的时候，你的安全感的建立主要来自于你的养育者，大部分情况下是由你的父母给孩童时代的你营造安全感。有时候，你的父母由于自身的局限，没有给孩童的你营造一个安全的养育环境，你的安全感可能建立的不太好。
即使这样，你依然长大了，成年了，甚至恋爱了，工作了，或者还成家了，或许已经做了父母了。总之你长大了。作为成年人的你，是愿意责备你的父母当年没有帮助你建立好的安全感，让你自己生活在抱怨中，沉浸在不愉快的情绪里，把希望寄托在父母改变上，或者投射到你的周围人的改变上，你选择终身做受害者吗？
作为成年的你，愿意选择为你自己负责，去为自己建立安全感吗？去学习如何建立安全感吗？
建立安全感是一种能力。而这种能力，我相信每个人都可以通过学习来拥有。这需要一个人有自省的能力，提升自我的能力。当你可以摆脱婴儿般的匮乏，脱离乞求的角色，卸下“要”的属性，从依赖心理的控制中脱身出来时，你就有能力成为一个独立的人。只有你成为一个独立的人，你才会意识到你的安全感不需要他人或者外界的给与，你的安全感可以来源于你自己。这时你才会真正的知悉：对自己负责，就是对他人负责，也是对关系负责。你和外界的关系，其实是你和自己的关系。
4、如何建立安全感
那么安全感如何建立，怎样建立呢？在此提供一些简单的大家都可以去练习做得方法。
首先，了解你自己。你的不安全感是如何在你的身上展现的。是焦虑，是失眠？是各种身体的不舒服的表现？感谢这些展现，它们是你的线索，引领你认识自己的不安全感。你的不安全感的来源又是什么，它来自于童年的丧失？创伤的经历？家庭的暴力？学校的遭遇？或者其他负性的事件？当你愿意去试着了解自己的时候，不妨对自己说：原来如此。对自己的不安全感的来源多一份了解，多一份关怀，多一份和解。同时你需要做选择：是继续让过去的这些铭心刻骨的事件影响你今天的生活，让你的不安全感继续陪伴你？还是，你可以告别过去，接受那些事件属于过去，把它们统统放进你的记忆的历史博物馆，交由你的馆长来管理，不在允许过去的事件影响你今天的安全感呢？
