宋美龄曾患乳腺增生并做了切除手术，后来又检查出乳腺癌。面对这些磨难，看似娇弱的宋美龄一次次挺过来，一发现有毛病就马上住院，马上手术，这也是她能够保持长寿的重要因素。
长寿秘诀十日常养生有秘方宋美龄一生离不开的是柠檬、珊瑚珠宝和老蒋。宋美龄钟爱“益母果”柠檬，柠檬富含维生素C，可提高毛细血管的弹性，增强抗病能力。经常喝鲜柠檬泡的水，有益肌肤美白。早上空腹喝柠檬水可以排毒。宋美龄一生注重形象，保持良好身材，柠檬泡水起到重要作用。
宋美龄在美国读书时就喜欢食素，喜欢长纤维蔬菜、青菜沙拉、各种水果，对油腻的食品完全忌口，每天食用花粉、燕麦。
长寿秘诀十一为健康而戒烟宋美龄一度嗜烟如命，因为蒋介石不喜欢，她只好回避着吸，不让蒋看到。宋美龄虽然知道蒋介石讨厌吸烟，也知道吸烟对健康极为不利，可是她仍然无法戒掉当时被她视为“提神佳品”的香烟。这种习惯一直到了台湾也没有改变。后来蒋介石病了，她自己身体也不是很好，医生劝她少抽，她才很少再吸烟了。
长寿秘诀十二迷人的猫肚丽人宋美龄同蒋介石结婚时，身高1.66米，体重50公斤多一点。一般女性年过40岁，皮肤逐渐松弛，失去光泽，腰围增加，体重增加，肚子凸显；然而宋美龄60多岁时，仍然身材适中，肌肤白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人，尤其纤纤十指，仍然凝脂滑润。曾在台湾及美国见到晚年宋美龄的张灵甫的妻子王玉龄回忆说：“60岁以后的宋美龄并没有佝背偻腰，没有一般女人老态龙钟的模样。她看起来只有40多岁，当年的青春美被另一种沧桑之美所替代，老年的宋美龄依然是很美很媚人。”宋美龄的身材几十年如一日，年轻时的旗袍和裙子老年时穿起来仍十分合身。工作人员给她一个雅号，称她是“猫肚丽人”。
