我们都知道宋美龄长寿，宋美龄享年106岁，那么宋美龄长寿的秘诀是什么呢？她生前的养生之道引起了人们的极大关注。你知道宋美龄是怎么养生的呢？下面我们一起来看看吧。
祖籍海南的宋美龄平素特别爱吃水果、生菜,对油腻的食品完全忌口。过去爱吃甜食,到了后来也尽量少吃。她几乎每天都要量体重,稍微重些,即改吃青菜沙拉,不吃任何荤食,到体重恢复到标准之内,才偶尔吃一块牛排。
令人惊讶的是她始终保持肌肤如大理石般光泽洁净,原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚睡前,两名护士都会轮流为她按摩。通常是从眼睛、脸部到胸部、腹部,再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环,中医认为气血通畅则肌肤健美。
阅读书刊亦是她长年保持的习惯,她每日必翻阅纽约的各大英文报刊。空闲时还画国画、练毛笔字。从20世纪五六十年代起,她就开始学画国画,且逐渐成为她晚年最喜欢、又最下工夫的业余消遣。她在台北时特地请了两位国画教师,在她的客厅、卧室,没有古董和名画,挂的都是她的画作。她对国画的痴迷,几乎达到了废寝忘食的地步。也许正是这种追求,使她精神集中,忘却了时光的流逝。
宋美龄长寿的12秘诀
长寿秘诀一心态平和，万事拿得起放得下宋美龄的子、孙两代和比她年轻的亲属相继去世，她不会陷于沉痛的悲戚中。她说：”我曾经拥有过他们，我就满足了。”“看得开，放得下”是一种大智慧、大修养、大成就。
长寿秘诀二晚年生活无压力，随遇而安自1991年10月至2003年3月去世，一生风光的宋美龄居住在美国，过着平淡安静的暮年生活。不过问政治，没有官场应酬，按助理的话说，过的是“一般人的家庭生活”。受家庭和西方教育的影响，她是一个非常虔诚的基督教徒，每天读经，每周做礼拜。宗教生活是她生活的重心和永恒的精神寄托。
