女生怎样塑造美好体型，塑造体型的运动(4)

四、瘦大腿（前）
 


动作要点：
1、躺在床上/瑜伽垫上，双脚张开，与肩同宽；
2、双手张开紧贴地面，双腿交叉；
3、10次每组，每组中间间隔30秒，做5组。