女生怎样塑造美好体型，塑造体型的运动(3)

三、瘦大腿（侧）
 


动作要点：
1、侧躺与床/瑜伽垫上，左腿置于右腿之上；
2、利用腰部和大腿力量，将右腿向上抬；
3、左腿10次，右腿10次为一组，坚持做5组。