女生怎样塑造美好体型，塑造体型的运动

对于大多数女生来说，比起减肥，塑造一个优美的体型才是最重要的。以下8个动作，让你没有过度劳累的感觉，在家中进行练习，不受场地的限制。

一、放松下半身
 
动作要点：
1、躺在床上/瑜伽垫上；
2、抬高右腿，用双手固定住膝关节；
3、吸气，抬起小腿，呼气，放下小腿。