晚餐吃这7类食物相当于吃砒霜(9)

　　红薯、玉米、豌豆等是产气食物
　　红薯、玉米、豌豆等产气食物，在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
　　4、晚食高钙食品引发结石
　　晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。