晚餐吃这7类食物相当于吃砒霜(6)

　　油腻食品应拒绝
　　因为油腻食物在消化过程中会加重肠、 胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。