凯格尔运动是夹的盆底肌。
凯格尔运动（Kegel exercises）是一种针对盆底肌肉的锻炼方法，通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量和耐力。盆底肌肉位于盆腔底部，支撑着膀胱、子宫（女性）、肠道和直肠等器官。强健的盆底肌肉可以帮助改善尿失禁、排便失禁、性功能等问题。
盆底肌示意图
凯格尔运动（Kegel exercises）是一种针对盆底肌肉的锻炼方法，通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量和耐力。盆底肌肉位于盆腔底部，支撑着膀胱、子宫（女性）、肠道和直肠等器官。强健的盆底肌肉可以帮助改善尿失禁、排便失禁、性功能等问题。
盆底肌示意图
