凯格尔运动多久会变紧

凯格尔运动一般要8周以后才能感觉出明显效果。凯格尔运动的变紧效果还取决于运动的强度、频率和持续时间等因素。一般来说，每天进行几组凯格尔运动，每组10-15次，持续8周左右，就可以看到明显的效果。