怎么样才能延迟做得久一点？找到专属自己的「驾驶姿势」

别瞎练，这才是深蹲的正确打开姿势！
坚持俯卧撑
俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；
有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；
高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
俯卧撑练好了，上肢耐力就够了，这样在性生活中上下活塞运动也好有足够的体力支撑住持久的房事。
脱敏训练
心理敏感：目的是学习问题的根源并找到可能终止早泄的解决方案。它还可以帮助夫妻学习变得更紧密。心理疗法可以帮助你减少对性行为的紧张感。
生理敏感：龟头过于敏感的情况下，你在进行性生活时，通常都是几下就缴枪一泄千里，而通过生理敏感训练（龟头脱敏）就可以降低龟头敏感的，从而增强性耐力。
每周3-4次，每次各10-20分钟，锻炼时间可自由安排。