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别瞎练,这才是深蹲的正确打开姿势!

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4、下蹲时吸气,站起时呼气。
大重量深蹲时,学会深呼吸尤为重要,否则有可能会产生晕眩、恶心甚至昏厥的现象。
当你向下蹲时深深地吸一口气,站起来时彻底地呼气,这种呼吸节奏能够给予你力量,让你能继续动作。
当你在进行多次数的深蹲时,不妨在每一次的间隙深呼吸几次。

03、其它变式动作

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别瞎练,这才是深蹲的正确打开姿势!
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