别瞎练，这才是深蹲的正确打开姿势！

1、自然站立，双脚打开，与一个肩膀同宽。
你也可以根据目标肌群的不同来调整双脚打开的距离大小，间距较大时主要锻炼股后肌群和臀大肌，而较小的间距则主要锻炼股四头肌。
脚趾稍稍向外打开，帮助稳定步伐。
双臂向身体前方延展。