怎样能让自己时间长一点？收下这5个延时小tips

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个啪啪过程中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
一个出色的音乐家，非常懂得节奏是韵律的基础，当然也是爱爱的基础。为了自w过程中得到更多的快乐，男人必须不断变换自己的手速，比如9次浅、1次深，就被认为是一种很有效的方法。
03、强“性”运动。
加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。