远离多巴胺,寻找内啡肽意思就是让你自律，不要为了一时的爽而爽，人生更多的因为体验先苦后甜。
多巴胺和内啡肽都是人体产生的的激素，都能提供快乐，但两者产生的机理不一样。
多巴胺是一种奖励机制，你得到了你想要的东西，让你觉得很爽；比如：刷短视频的愉悦、吃顿美食的开心、吸烟喝酒的快感、打把游戏的兴奋等。
内啡肽是一种补偿机制，你坚持做一件事情，比如瑜伽运动的酣畅、音乐冥想的安心、规划学习的满足会很痛苦，但过后身体会分泌内啡肽，对你进行补偿，也会让你觉得很爽。 TIPS：花1周读完1本名著、跑步半年瘦10斤，这种成就感能带来快乐；刷视频打游戏、吃夜宵也会带来快乐。这两种快乐有什么区别呢？
多巴胺是满足于当下的享受，因为多巴胺只会让你有爽感，随即消失，然后陷入深深的迷茫和自责之中，可以说是先甜后苦。内啡肽是先苦后甜，是一种克服前进困难后的快感。这两个其实都是欲望。但内啡肽是比多巴胺更加高级的欲望。就好像一个人真正的自律，不是没有欲望，而是他有个更高级的欲望。因为这种更高级的欲望让他实现了自律。远离多巴胺，寻找追寻内啡肽！
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