来源：扬子晚报
年少唯爱多巴胺， 中年才懂内啡肽？
不知道你最jìn有没有在网上看到这么一个说法，“年少时只追求多巴胺，等人到中年了，方知道内啡肽才是最好的。”甚至有文章表示要“摆脱多巴胺，追逐内啡肽”，让不少网友看得一头雾水，这不是两种人体的激素吗，怎么还分出个高低了，这到底要表达啥？心理聊吧约请东南大学附属中大医院心身医学科主任袁勇贵来和你说道说道。
扬子晚报/紫牛新闻记者 沈昭
1 了解一下，何为多巴胺和内啡肽
首先，我们先了解一下多巴胺和内啡肽两者的概念，袁勇贵首先从临床专业的角度对这两种物质进行了解释。
“多巴胺是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质，是一种神经传道物质，它能够传递兴奋、开心的信息。”简单来说，多巴胺能够给人们带来快感，其具体作用就是“奖励”和“愉悦感”，用比较生活化的例子来说，比如当我们吃到美食时，口腹之欲得到了满足，内心会无比愉悦，这种通过食物获得的满足感就是多巴胺在起作用。除了通过饮食获取、刺激多巴胺分泌外，我们玩游戏、刷短视频也会刺激多巴胺分泌，刷短视频和打游戏不需要付出过多的努力就能够得到“奖励”，比如通过短视频获得一个笑点、知识点，打赢了一把游戏获得了成功的满足感，就是多巴胺分泌刺激在作怪。
那么内啡肽又是什么呢？“内啡肽是一种脑下垂体分泌的、类似于吗啡生物化学合成物的激素，它可以和吗啡受体结合，产生和吗啡、鸦片一样的止痛效果和快感。”内啡肽是一种天然的镇痛剂，在实际生活场景中，跑步、运动的快感，吃辣的快感都和内啡肽的分泌有关系，在进行长时间、持续性的、中量至重量级的运动时，大脑就会分泌内啡肽镇痛，让人产生快感。吃辣也与此类似，辣椒给舌头制造的痛感刺激人体分泌内啡肽，在镇痛的同时让人感到快乐，这也就不难解释为什么会有人吃辣上头，越辣越想吃。
年少唯爱多巴胺， 中年才懂内啡肽？
不知道你最jìn有没有在网上看到这么一个说法，“年少时只追求多巴胺，等人到中年了，方知道内啡肽才是最好的。”甚至有文章表示要“摆脱多巴胺，追逐内啡肽”，让不少网友看得一头雾水，这不是两种人体的激素吗，怎么还分出个高低了，这到底要表达啥？心理聊吧约请东南大学附属中大医院心身医学科主任袁勇贵来和你说道说道。
扬子晚报/紫牛新闻记者 沈昭
1 了解一下，何为多巴胺和内啡肽
首先，我们先了解一下多巴胺和内啡肽两者的概念，袁勇贵首先从临床专业的角度对这两种物质进行了解释。
“多巴胺是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质，是一种神经传道物质，它能够传递兴奋、开心的信息。”简单来说，多巴胺能够给人们带来快感，其具体作用就是“奖励”和“愉悦感”，用比较生活化的例子来说，比如当我们吃到美食时，口腹之欲得到了满足，内心会无比愉悦，这种通过食物获得的满足感就是多巴胺在起作用。除了通过饮食获取、刺激多巴胺分泌外，我们玩游戏、刷短视频也会刺激多巴胺分泌，刷短视频和打游戏不需要付出过多的努力就能够得到“奖励”，比如通过短视频获得一个笑点、知识点，打赢了一把游戏获得了成功的满足感，就是多巴胺分泌刺激在作怪。
那么内啡肽又是什么呢？“内啡肽是一种脑下垂体分泌的、类似于吗啡生物化学合成物的激素，它可以和吗啡受体结合，产生和吗啡、鸦片一样的止痛效果和快感。”内啡肽是一种天然的镇痛剂，在实际生活场景中，跑步、运动的快感，吃辣的快感都和内啡肽的分泌有关系，在进行长时间、持续性的、中量至重量级的运动时，大脑就会分泌内啡肽镇痛，让人产生快感。吃辣也与此类似，辣椒给舌头制造的痛感刺激人体分泌内啡肽，在镇痛的同时让人感到快乐，这也就不难解释为什么会有人吃辣上头，越辣越想吃。
