内啡肽是什么意思？一文读懂内啡肽作用和好处

内啡肽是当你的身体感到疼痛或压力时释放的激素。它们在你的大脑中产生，在你的身体中充当信使。内啡肽可以帮助缓解疼痛，减轻压力，改善情绪。内啡肽可以通过运动、饮食、aiai、按摩和许多其他方式来增强。