这里给大家介绍几种常用的方法。
通常情况下，杯身比较长，底部的小尾巴比较硬的月经杯，可以用对折法，把月经杯的左右两边折叠起来，呈长条状，放进音道，之后轻轻摇动月经杯，它就很容易打开了。
斜面设计的月经杯适合用郁金香折叠法，折叠的时候，按住比较低的那一面，向小尾巴方向往下压，然后把两边折叠在一起，放进音道后，慢慢的在底部摇摇一摇或者转一转，它就会自己打开了。
如果是小号月经杯，可以用c型折法，把月经杯捏成扁状，折在一起就可以了。这种折法非常容易打开，放进去就可以自动打开。
如果你使用的月经杯外形是阔形，也就是类似阔口杯而不是漏斗型的，建议使用郁金香折法，把一侧压下去，再两边折叠在一起，然后再放入音道。
如果你觉得放进去有点痛或者最近音道有些干涩，先在月经杯表面涂点润滑液再放进去。或者表面没有那么光滑，有点黏黏的（通常用高级医学硅胶材质做的月经杯会有这种情况），也需要用润滑液。
有的同学会问：怎样才能确定月经杯在音道内是不是打开了呢？
你可以把食指伸进音道内，大概两个指节的深度，沿着月经杯的底部摸一圈，摸到完整的圆形就代表成功打开了。
如果摸到月经杯底部有凹下去的位置，就说明没有完全打开，月经会漏出来。
这种情况下，捉住月经杯底部，继续轻轻摇动月经杯，或者捉住月经杯底部的小尾巴，轻轻向上推，月经杯就可以打开了。
如果月经杯还是没有打开，那可能是你膀胱的尿液比较多。
膀胱位于音道的上方，尿液过多可能挤压音道内的空间，导致月经杯前面活动的空间小，这时候，可以把月经杯拿出来，将折回去的那一面朝下，给折回去的另一边足够的打开空间。
最后，强调一点：月经杯的放入方法一定要提前练习，不要在月经开始后才第一次尝试。否则你在经血外涌的时操作，会很狼狈，而且万一你刚好在外面，更不方便。
建议大家练习的时候，把润滑液涂在月经杯表面再练习，一方面能模拟音道内充满经血时的滑腻感，月经时，会更熟练。
那如何把月经杯取出来呢？
先把手指伸到音道里面，大概一到两个手指节的位置，就会摸到月经杯的底部。之后沿月经杯的底部，找到底部的环或者小尾巴。找到小尾巴或者底部的环后，先不要急着向外拉，继续向上，摸到月经杯的底部，轻轻挤压，解除月经杯的真空状态再拉住小尾巴轻轻向外拉。
注意，建议大家放或者取前记得修剪指甲，如果是长指甲或者做了美甲，要千万小心不要刮伤音道壁。同时在找月经杯小尾巴或者环的时候，要耐心一点。有同学担心，月经杯会不会放到太里面，甚至进入体内，拿不出来？
肯定的告诉大家：不会。
因为音道是有尽头的，大家可以看一下阴部模型，音道的尽头是子宫颈，所以，月经杯是没办法穿过子宫颈进入身体的。
取不出来怎么办？
