3.孕后期（后4个月）最好不要内射！
在保证双方身体健康，性对象专一的情况下，可以内射（否则最好戴套避免感染后疾病也带给孩子）。
前列腺液和精液里有催产素，可能引起早产（有早产的可能性，但目前还没有发现任何早产案例作为证据）。
4.照顾好准妈妈的情绪。
尽管从健康角度来看，孕期嗳嗳是没问题的。但并不是所有女生在孕期都有足够的欲望。
每个人的性欲强度不一样。女生孕期的荷尔蒙分泌是平时的几十倍，且每个人面对突如其来荷尔蒙变化的反应大不相同。
有的姑娘说：孕期是我这辈子性欲最强的一段羞臊时光；
也有的姑娘表示：整个孕期累的七晕八素，哪有功夫想这种事。
所以，多多照顾准妈妈的欲望，如果她实在没性欲，不要强求。
我们可以通过其它的亲密形式－例如规律的抚摸、按摩、拥抱、沟通、胴体按摩操、加入到对方的自喂当中－保持两个人的身体连接。
以免11个月后，对小男神的身体完全生疏，以至于恢复性生活之时，性欲的对象却不再是他。
5.做好盆底肌的训练。
盆底肌群是指封闭骨盆底的肌肉群。
这一肌肉群犹如一张“网”，子宫等脏器被这张“网”紧紧托着，从而维持正常位置以便行使其功能。
怀孕后，随着子宫压力增大，盆底肌群承受压力越来越大。
如果盆底肌群比较强健，发生漏尿等一系列问题的概率会减少很多，而且在生产时，灵活的盆地肌群更容易扩张，生产过程更顺利。
因此，国外很多医院的医生把锻炼盆底肌群列为了孕妇必做运动。
锻炼盆底肌群还有助于预防产后问题，比如音道松弛、器官脱垂等，改善性生活的质量。
通常医生会建议做凯格尔运动，但凯格尔运动只锻炼到音道口3-5cm的肌肉，却错过了音道深处肌肉的锻炼。而且只有向内收的动作，不能完整的锻炼控制肌肉运动的能力。
而XO训练，通过 ‘反复向内收、向外推、并以核心肌群的整体锻炼，帮助练习者学会用主观意识控制肌肉的运动走向’。
掌握正确的备孕方法，孕期照样安全健康、爽煞旁人！
