最近，我在门诊接待了三十多岁的青年小王。他说自己的性生活不是很顺利，总感觉妻子在性爱时“放不开”，她不愿意和自己讨论性生活，还经常回避性爱。但小王觉得妻子平时是个很自信的人，所以他很苦恼，不知道怎么取悦她，自己也性致大减。
这个案例中，小王的妻子可能对亲密关系存在不安全感。性不安全感通常表现为不好意思谈论自己的床上喜好，没有高潮也不承认，害怕分享幻想，或为自己的身体感到羞耻。性爱时，还可能表现为不能集中精力，很难放松和享受与伴侣的亲密关系。
性爱没有安全感的人，首先要意识到这种“不安全感”的存在，这是改进的第一步。然后，试着专注于呼吸或视听中的某一种感觉，这样有助于集中精力。
另外，为了摆脱性爱带来的心理压力，可与伴侣一起养成一种学习习惯。比如一起买书，看性教育录像，去性用品店等。这可以为你们打开一个全新的亲密关系局面，给伴侣更多安慰。还有，不要把注意力放在性高潮上。虽然高潮被认为是性亲密的主要目标，但过于追求会给双方带来较大心理压力。如果对方不能达到高潮，另一方就会责怪自己，由此带来内疚或羞愧。试着把亲密当作一个过程而不是结果。性的任何体验都要欣赏，而不是先考虑是否有人达到高潮。
像小王这样，想帮助伴侣摆脱不安全感的人，要尊重伴侣的界限，不要指责，必要时可一同咨询心理医生。▲, 百拇医药
