当然，在这三个阶段我们的训练方法都是不同的。
01
杏Kuai感期
降低慜感度
在第一个阶段，我们要涂上润滑油，这会帮助降低蘑菇头的慜感度，让你更不易发身寸。
接下来，我们就要开始身临其境的想象了，自给自足的时候一定要慢慢来，不要一下子就那么激烈，更不要上下套弄你的慜感带。你可以想象自己的双手是伴侣的双手，她正在抚慰你身上的每一处……
如果你还是感觉特别强烈，想要发身寸出来的话，这时候你就需要转移注意力了。
放轻松，暂停几秒，深呼吸，慢慢地吸气、吐气，等心跳回到正常时再继续，这样可以让你在这阶段停留时间更长。
02
身寸米青紧迫期
调整节奏，控制PC肌
接下来我们就到了身寸米青紧迫期，你会感觉呼吸加快、心跳加速，抑制不住地想要pen身寸出来。
在这个时候你就千万不要再套弄小兄弟了，两只手要停下来休息一会。
深呼吸，一定要放慢呼吸节奏，然后收缩你的PC肌和菊部。PC肌在旦旦和菊部中间，整个过程中它一直在控制我们的Bo起运动。
很多人都会跟我说感觉不到PC肌，深夜君就教你一招立刻能感受到PC肌！
回想一下自己在小便时要挤出最后几滴尿或者中途停尿的时候，你需要控制的那块肌肉就是我们的PC肌了。
经过大量研究发现，绝大多数人通过坚持训练PC肌，都能够显着延长Pa时间和增加身寸米青Kuai感。
03
SJ期
坚持锻炼，更加持久
有很多男人会跟深夜君抱怨说“我怎么这么快就身寸了嘛！是不是之前的努力都白费了”！
你可千万别这样想，之前我们做的那些准备都是为了你在身寸米青期能够多坚持一会，就像我们跑步一样，一开始我们可能只能跑400米，只要我们每天坚持增加100米，渐渐地我们就能跑1000米了，甚至以后跑完马拉松都是有可能的。
当然，这种训练也不是一蹴而就的，不可能今天训练完后就能增加到几十分钟，只要我们控制住了发S，抑制住了Kuai感，我们就能从1分钟到3分钟，再到5分钟，10分钟，然后循序渐进到更持久的状态，这就是你的进步！
每个无味的日子，都是对生命的辜负。
每个打灰机的夜里，都离勇猛更近一步！
希望每个爷们都能在孤独的夜里坚挺持久，在舒适的Kuai感中金枪不倒！尊重你的上亿的项目
01
杏Kuai感期
降低慜感度
在第一个阶段，我们要涂上润滑油，这会帮助降低蘑菇头的慜感度，让你更不易发身寸。
接下来，我们就要开始身临其境的想象了，自给自足的时候一定要慢慢来，不要一下子就那么激烈，更不要上下套弄你的慜感带。你可以想象自己的双手是伴侣的双手，她正在抚慰你身上的每一处……
如果你还是感觉特别强烈，想要发身寸出来的话，这时候你就需要转移注意力了。
放轻松，暂停几秒，深呼吸，慢慢地吸气、吐气，等心跳回到正常时再继续，这样可以让你在这阶段停留时间更长。
02
身寸米青紧迫期
调整节奏，控制PC肌
接下来我们就到了身寸米青紧迫期，你会感觉呼吸加快、心跳加速，抑制不住地想要pen身寸出来。
在这个时候你就千万不要再套弄小兄弟了，两只手要停下来休息一会。
深呼吸，一定要放慢呼吸节奏，然后收缩你的PC肌和菊部。PC肌在旦旦和菊部中间，整个过程中它一直在控制我们的Bo起运动。
很多人都会跟我说感觉不到PC肌，深夜君就教你一招立刻能感受到PC肌！
回想一下自己在小便时要挤出最后几滴尿或者中途停尿的时候，你需要控制的那块肌肉就是我们的PC肌了。
经过大量研究发现，绝大多数人通过坚持训练PC肌，都能够显着延长Pa时间和增加身寸米青Kuai感。
03
SJ期
坚持锻炼，更加持久
有很多男人会跟深夜君抱怨说“我怎么这么快就身寸了嘛！是不是之前的努力都白费了”！
你可千万别这样想，之前我们做的那些准备都是为了你在身寸米青期能够多坚持一会，就像我们跑步一样，一开始我们可能只能跑400米，只要我们每天坚持增加100米，渐渐地我们就能跑1000米了，甚至以后跑完马拉松都是有可能的。
当然，这种训练也不是一蹴而就的，不可能今天训练完后就能增加到几十分钟，只要我们控制住了发S，抑制住了Kuai感，我们就能从1分钟到3分钟，再到5分钟，10分钟，然后循序渐进到更持久的状态，这就是你的进步！
每个无味的日子，都是对生命的辜负。
每个打灰机的夜里，都离勇猛更近一步！
希望每个爷们都能在孤独的夜里坚挺持久，在舒适的Kuai感中金枪不倒！尊重你的上亿的项目
