那么问题就来了，既然各类药物或物理疗法效果欠佳，那有没有其他方法可以参考呢，答案当然是有的。
二、如何科学地“壮阳”
科学地壮阳大概分为两个部分，一个部分是食疗，一个部分是改善身体素质。食疗这方面我不太了解，大家有兴趣的可以询问性学研究僧（微博@性学研究僧），我说说改善身体素质的方面。
传统中医认为补肾是壮阳的关键，但是从现代医学的角度出发，壮阳其实跟人类的血液流动、肌肉群有着密不可分的关系。首先我们要知道，yinjing里面有两根yinjing海绵体和一根尿道海绵体，海绵体内部由许多海绵体小梁和腔隙构成，腔隙是与血管相通的窦隙。当腔隙充血时，yinjing即变粗变硬而勃起。充血，是关键。
再看shejing的生理机制。jingye的发射包括shejing前收集jingye并将其运送至尿道的前列腺部，随着膀胱颈和远侧尿道括约肌的闭合，尿道的前列腺部变成了一个蓄精池。这将诱发shejing，即jingye通过尿道有节律地射出，这个过程中huiyin部骨骼肌的参与必不可少。当然，神经系统也在这里面起到了重要作用，我们只讨论肌肉的部分。
了解了这两种生理机制以后，再谈论如何“壮阳”就轻松多了。不外乎改善身体情况，让血液循环变得更好；锻炼相关肌肉群，控制shejing。具体方法，大概有这些。
1、进行适当的体育锻炼，比如游泳
为什么推荐游泳呢？因为游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统能得到改善。
2、减少烟酒的摄入
吸烟影响性功能，香烟里的尼古丁，会让血脂在动脉内壁附着，这就使得吸烟者更容易因为高血脂而发生ED（勃起障碍）。除此之外，尼古丁还能使神经过度兴奋，导致对性刺激不那么敏感。更可怕的是，尼古丁会影响精子的质量，如果你想要一个健康的宝宝，一定要注意吸烟的度。
而酒精，适当饮酒可以促进血液循环，但酒并不能助兴，酒后乱性也没有科学根据，喝醉酒的人丁丁反而很难勃起，过量饮酒更会给你的肾脏带来巨大的负担。
3、减肥
对于胖子来说，减肥具有多重优点。一方面，胖子的血脂较高，而血脂水平会显著影响yinjing的勃起状况，从而影响性能力；另一方面，由于腹部脂肪的阻挡，影响了胖子对yinjing的视觉效果，使得胖子的yinjing看起来较小，严重的人甚至会觉得自己“缩阳入腹”。而减肥，不仅能改善血脂水平，更能让丁丁看起来更大。
二、如何科学地“壮阳”
科学地壮阳大概分为两个部分，一个部分是食疗，一个部分是改善身体素质。食疗这方面我不太了解，大家有兴趣的可以询问性学研究僧（微博@性学研究僧），我说说改善身体素质的方面。
传统中医认为补肾是壮阳的关键，但是从现代医学的角度出发，壮阳其实跟人类的血液流动、肌肉群有着密不可分的关系。首先我们要知道，yinjing里面有两根yinjing海绵体和一根尿道海绵体，海绵体内部由许多海绵体小梁和腔隙构成，腔隙是与血管相通的窦隙。当腔隙充血时，yinjing即变粗变硬而勃起。充血，是关键。
再看shejing的生理机制。jingye的发射包括shejing前收集jingye并将其运送至尿道的前列腺部，随着膀胱颈和远侧尿道括约肌的闭合，尿道的前列腺部变成了一个蓄精池。这将诱发shejing，即jingye通过尿道有节律地射出，这个过程中huiyin部骨骼肌的参与必不可少。当然，神经系统也在这里面起到了重要作用，我们只讨论肌肉的部分。
了解了这两种生理机制以后，再谈论如何“壮阳”就轻松多了。不外乎改善身体情况，让血液循环变得更好；锻炼相关肌肉群，控制shejing。具体方法，大概有这些。
1、进行适当的体育锻炼，比如游泳
为什么推荐游泳呢？因为游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统能得到改善。
2、减少烟酒的摄入
吸烟影响性功能，香烟里的尼古丁，会让血脂在动脉内壁附着，这就使得吸烟者更容易因为高血脂而发生ED（勃起障碍）。除此之外，尼古丁还能使神经过度兴奋，导致对性刺激不那么敏感。更可怕的是，尼古丁会影响精子的质量，如果你想要一个健康的宝宝，一定要注意吸烟的度。
而酒精，适当饮酒可以促进血液循环，但酒并不能助兴，酒后乱性也没有科学根据，喝醉酒的人丁丁反而很难勃起，过量饮酒更会给你的肾脏带来巨大的负担。
3、减肥
对于胖子来说，减肥具有多重优点。一方面，胖子的血脂较高，而血脂水平会显著影响yinjing的勃起状况，从而影响性能力；另一方面，由于腹部脂肪的阻挡，影响了胖子对yinjing的视觉效果，使得胖子的yinjing看起来较小，严重的人甚至会觉得自己“缩阳入腹”。而减肥，不仅能改善血脂水平，更能让丁丁看起来更大。
