还记得去年小美的一个朋友，分享了自己生完宝宝45天之后去做了一个测试，就是关于产后阴道状况的测试。
这个测试时这样子的，医生会拿一个小仪器，放进阴道里，然后让你听她的指令收住，或放开，然后看你是否能完美地控制住你的肌肉。听完我反应过来，所以这个测试，也并不是在测量你阴道的宽度啥的，而是在测试你肌肉的收缩能力。
所以，产后变松，是真的吗？到底松了什么？有办法解决吗？今天就让船长我这个未婚少女为大家分享自己做的一些功课以及和许多已经生育的小伙伴聊天讨论的成果。
1、产后阴道变化
关于产后阴道变松，似乎是公认的事情。
不过，大多数人会认为，只有顺产的情况会导致松弛，因为有一个小孩要从V出来，所以V是不可能恢复到产前那种紧致的情况的。
但其实，无论是顺产还是剖腹产，在怀孕后羊水增多，腹压变化，激素水平的波动，前侧耻骨联合松动，使得核心区和骨盆产生不稳，加之腹部的重心前移，腰椎也过度前突，腹腔脏器的重力线则发生了前移，导致力线直指盆底肌，盆底肌经过长时间持续受压后而变得越来越松弛，甚至造成更严重的损伤。
你可以理解为，你劈叉压筋，连续压着，比如一个多月都没有站起来放松过，那可能到最后你的双腿肌肉就会彻底失去弹性，无法再很好地站立……
盆底肌在这种联系受压的情况下，肌肉的弹力就会受到影响，所谓的松弛并不是变宽了不能合上了，而是对这款肌肉的控制力下降了。
在宽度部分，其实阴道恢复力还是不错的，一般在产后1周左右，就恢复到分娩前的宽度，在产后4周左右，再次形成褶皱，基本恢复到原来的状态。
不过，也有些因素会导致阴道恢复状况不佳，比如，有多次分娩史、产程过长、引产造成阴道损伤等等。
2、产后修复阴道，在修复什么
其实在阴道这块，需要修复的就是对盆底肌群的控制。
盆底肌群顾名思义就是骨盆底部的肌肉群，这些肌群相互交织形成网状，将骨盆这个骨性的空腔封闭而形成一张网状结构，用来承托内部的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等结构，让脏器在正常的位置下行使其该有的功能。
人体的整个腹腔是完全封闭的，内部的腹压处于动态平衡之中，一旦盆底肌肉的功能发生障碍，网状结构的弹性和封闭性变差，就很容易发生尿失禁、盆底脏器脱垂、腹压异常等问题，严重者甚至错过早期康复治疗的时机，不得不需要进行手术处理。
这部分可能过于学术，那我们来举个简单的例子。
我几个生产过的朋友都表示，自己在产后会出现，一咳嗽，一大笑，就会尿失禁的情况，这其实就是因为产后盆底肌肉的控制力降低，而尿道也是盆底肌影响的范围，所以就尿失禁了。如果你已经出现这样的情况，也是需要重视盆底肌肉力量的一个表征。当你无法控制你的尿道时，其实你也无法控制自己的阴道了。
这个测试时这样子的，医生会拿一个小仪器，放进阴道里，然后让你听她的指令收住，或放开，然后看你是否能完美地控制住你的肌肉。听完我反应过来，所以这个测试，也并不是在测量你阴道的宽度啥的，而是在测试你肌肉的收缩能力。
所以，产后变松，是真的吗？到底松了什么？有办法解决吗？今天就让船长我这个未婚少女为大家分享自己做的一些功课以及和许多已经生育的小伙伴聊天讨论的成果。
1、产后阴道变化
关于产后阴道变松，似乎是公认的事情。
不过，大多数人会认为，只有顺产的情况会导致松弛，因为有一个小孩要从V出来，所以V是不可能恢复到产前那种紧致的情况的。
但其实，无论是顺产还是剖腹产，在怀孕后羊水增多，腹压变化，激素水平的波动，前侧耻骨联合松动，使得核心区和骨盆产生不稳，加之腹部的重心前移，腰椎也过度前突，腹腔脏器的重力线则发生了前移，导致力线直指盆底肌，盆底肌经过长时间持续受压后而变得越来越松弛，甚至造成更严重的损伤。
你可以理解为，你劈叉压筋，连续压着，比如一个多月都没有站起来放松过，那可能到最后你的双腿肌肉就会彻底失去弹性，无法再很好地站立……
盆底肌在这种联系受压的情况下，肌肉的弹力就会受到影响，所谓的松弛并不是变宽了不能合上了，而是对这款肌肉的控制力下降了。
在宽度部分，其实阴道恢复力还是不错的，一般在产后1周左右，就恢复到分娩前的宽度，在产后4周左右，再次形成褶皱，基本恢复到原来的状态。
不过，也有些因素会导致阴道恢复状况不佳，比如，有多次分娩史、产程过长、引产造成阴道损伤等等。
2、产后修复阴道，在修复什么
其实在阴道这块，需要修复的就是对盆底肌群的控制。
盆底肌群顾名思义就是骨盆底部的肌肉群，这些肌群相互交织形成网状，将骨盆这个骨性的空腔封闭而形成一张网状结构，用来承托内部的尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等结构，让脏器在正常的位置下行使其该有的功能。
人体的整个腹腔是完全封闭的，内部的腹压处于动态平衡之中，一旦盆底肌肉的功能发生障碍，网状结构的弹性和封闭性变差，就很容易发生尿失禁、盆底脏器脱垂、腹压异常等问题，严重者甚至错过早期康复治疗的时机，不得不需要进行手术处理。
这部分可能过于学术，那我们来举个简单的例子。
我几个生产过的朋友都表示，自己在产后会出现，一咳嗽，一大笑，就会尿失禁的情况，这其实就是因为产后盆底肌肉的控制力降低，而尿道也是盆底肌影响的范围，所以就尿失禁了。如果你已经出现这样的情况，也是需要重视盆底肌肉力量的一个表征。当你无法控制你的尿道时，其实你也无法控制自己的阴道了。
