真想补补怎么补
大家若的执意要补，那就考虑补补微量元素和维生素好了，特别是锌元素对男人很尤为重要！（糖类、脂肪、蛋白质日常饮食足以）。
因为锌元素是维持男性生殖系统正常、产生精子、提高精子活力的必须品。含锌元素较多的食物有：牡蛎、鱼虾、紫菜等海产品，再就是豆制品了。
但是靠这样的食补其实并算不上高效的方法，因为谁有哪条件天天弄海产品吃啊，关键是太麻烦了。
所以，如果大家舍得花钱的话（其实也不算贵，大概一天1-2元），可以考虑直接买复合维生素片（多种维生素、微量元素在一起），一天吃上一片啥都补充到位了，也比较方便。
话说回来了，这种复合维生素片比较适合身体虚弱体抗力差或者缺乏维生素的人吃，如果你身体强壮的话是没必要额外补的哟。
最后，再强调一下！
还有靠吃某种东西“补肾壮阳”，来改善性功能的基本不现实！
真有什么男科方面的问题，去正规医院找医生看，遵医嘱用药，也比自己拍脑袋进行食补有效的多、安全的多、也省钱的多。
总之一句话，如果真有病，建议去正规医院检查，遵医嘱治疗。不要相信偏方瞎补。轻则把自己的血汗钱白白送给了奸商，重则坑害自己的身体。
性爱是项运动，而且是项全身运动。尤其现在男性普遍不运动，多运动多锻炼，可以提高运动能力！合适的运动频率 充足的睡眠 营养均衡的饮食 = 拥有和谐性爱！
