古人云：食色性也。无论男女，性需求如吃饭一般正常，想要了，爱爱就好了。但前提是你得有个对象。而没有对象的单身群体，就只有靠自己的双手自食其力了。
自慰作为一种自我发泄性欲的方式，实属稀松平常。
试问，这年头，谁还没有个躲在被子里，边看小电影边自慰的夜晚？
而自慰，有广义和狭义两种。广义上的自慰，是指“任何一种能产生性欲唤起的自己对自己的刺激行为”。在这一定义下，“自慰现象遍及男性和女性，从最小的婴儿到最老的成人。”
而狭义上的自慰，是指用手或其它物体对性敏感带（主要是生殖器）的自我刺激行为。一般我们说的就是这个意义上的“自慰”。
在很长时间内，自慰被认为是人类的一种令人尴尬的行为，是“藏在卧室里偷偷进行的事”，是不能公开讨论的，也是学者们研究的禁区。
但是，随着时代的发展，一部分勇敢的研究者逐渐打破这一禁区，开创了关于人类自慰行为的研究。
其中，至少有三件事具有特别重要的意义，它们是：
（1）英国性心理学家霭理士在1894年左右首次提倡自慰无害——要知道，在他所处的那个维多利亚性保守主义时代，这一观点多么具有革命性！
（2）美国妇产科专家马斯特斯和他的妻子约翰逊通过大量的、详尽的性行为研究，认为：手淫所产生的性反应和消耗的能量与性交相仿，所以不存在伤身体的问题，从而彻底纠正了自18世纪以来就盛行于世的“手淫有害”的说法。
（3）美国性学家金赛曾于1948年出版《人类男性性行为》一书，简称“金赛报告·男性篇”。这份引起巨大轰动的报告，基于对18000个与人类性行为及性倾向有关的访谈资料。结果表明：在美国总人口中，有92%的男性有过达到性高潮的自慰。
今天，我们可以坚定地认为，自慰是一种满足性欲的合理途径，适度自慰不仅无害，反而有益。
不过，毫无疑问，过度自慰则伤害身心健康——它不仅折损你的生命元气，而且让你常常处于愧疚、自责感等消极心理以及失去意志力与控制力的危险当中。
那么，何为过度、何为适度呢？
这则要因人而异。因为每个人情况不一样。比如说，有人爬个楼梯都气喘吁吁，而有人跑几千米也面不改色。
所以，多久自慰一次才合适，取决于个人的感受。如果你出现下面这3种情况，那就说明该缓缓了：
（1）如果你在某段时间内频繁自慰，每当看到有色情描写的小说或影像时，引起的性冲动必须靠自慰才能解决，脑子里总想着性问题，自己完全失去控制能力，就说明自慰过度。
自慰作为一种自我发泄性欲的方式，实属稀松平常。
试问，这年头，谁还没有个躲在被子里，边看小电影边自慰的夜晚？
而自慰，有广义和狭义两种。广义上的自慰，是指“任何一种能产生性欲唤起的自己对自己的刺激行为”。在这一定义下，“自慰现象遍及男性和女性，从最小的婴儿到最老的成人。”
而狭义上的自慰，是指用手或其它物体对性敏感带（主要是生殖器）的自我刺激行为。一般我们说的就是这个意义上的“自慰”。
在很长时间内，自慰被认为是人类的一种令人尴尬的行为，是“藏在卧室里偷偷进行的事”，是不能公开讨论的，也是学者们研究的禁区。
但是，随着时代的发展，一部分勇敢的研究者逐渐打破这一禁区，开创了关于人类自慰行为的研究。
其中，至少有三件事具有特别重要的意义，它们是：
（1）英国性心理学家霭理士在1894年左右首次提倡自慰无害——要知道，在他所处的那个维多利亚性保守主义时代，这一观点多么具有革命性！
（2）美国妇产科专家马斯特斯和他的妻子约翰逊通过大量的、详尽的性行为研究，认为：手淫所产生的性反应和消耗的能量与性交相仿，所以不存在伤身体的问题，从而彻底纠正了自18世纪以来就盛行于世的“手淫有害”的说法。
（3）美国性学家金赛曾于1948年出版《人类男性性行为》一书，简称“金赛报告·男性篇”。这份引起巨大轰动的报告，基于对18000个与人类性行为及性倾向有关的访谈资料。结果表明：在美国总人口中，有92%的男性有过达到性高潮的自慰。
今天，我们可以坚定地认为，自慰是一种满足性欲的合理途径，适度自慰不仅无害，反而有益。
不过，毫无疑问，过度自慰则伤害身心健康——它不仅折损你的生命元气，而且让你常常处于愧疚、自责感等消极心理以及失去意志力与控制力的危险当中。
那么，何为过度、何为适度呢？
这则要因人而异。因为每个人情况不一样。比如说，有人爬个楼梯都气喘吁吁，而有人跑几千米也面不改色。
所以，多久自慰一次才合适，取决于个人的感受。如果你出现下面这3种情况，那就说明该缓缓了：
（1）如果你在某段时间内频繁自慰，每当看到有色情描写的小说或影像时，引起的性冲动必须靠自慰才能解决，脑子里总想着性问题，自己完全失去控制能力，就说明自慰过度。
